건강관리1 여배우들이 밝힌 진짜 다이어트 비결, 따라할 수 있을까? 극한 식단 아닌, 꾸준함이 만든 건강한 몸매 관리법스크린과 브라운관 속 여배우들을 보면한결같이 슬림하면서도 탄력 있는 몸매를 유지하고 있다는 걸 느끼게 됩니다.그렇다면 과연 그들은 어떻게 관리할까요?이 글에서는 국내외 여배우들이 인터뷰나 방송에서 공개한실제 다이어트 방법과 몸매 유지 루틴을 정리해현실에서 따라할 수 있는 수준으로 분석해드립니다.1. 무조건 굶기보다 ‘아침 식사’에 집중많은 여배우들이 절대 거르지 않는 식사로 ‘아침’을 꼽습니다.공통적으로 하루 에너지 소비를 조절하기 위해 아침에 탄수화물+단백질을 섭취하고점심은 소량, 저녁은 샐러드나 고구마 정도로 마무리합니다."굶는 게 아니라, 먹되 시간을 조절하는 것"이 원칙입니다.시간대 식단 구성 예시아침계란 + 현미밥 + 야채볶음점심닭가슴살 샐러드 .. 2025. 5. 13. 이전 1 다음
