#다이어트운동 #살빼는운동 #단기간다이어트 #hiit운동 #줄넘기다이어트 #복싱다이어트 #홈트레이닝 #전신운동 #다이어트자극 #다이어트성공1 🔥 살이 가장 빠르게 빠지는 운동 Best 5! 효과 직빵 다이어트 운동 모음 안녕하세요, 여러분!요즘 날씨도 따뜻해지고 옷차림도 점점 가벼워지다 보니,"이제 진짜 살 빼야겠다!" 생각하시는 분들 많으시죠? 😅저도 최근에 다이어트 결심하고 운동 루틴 다시 세우는 중인데요,오늘은 짧은 시간에 효과 제대로 보는 ‘살이 빠르게 빠지는 운동’ 정리해봤어요! 1. HIIT (고강도 인터벌 트레이닝)운동 좀 하신 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 ‘HIIT’.짧고 강하게! 운동하는 방식인데,30초 전력 운동 + 30초 휴식 반복으로 시간 대비 칼로리 소모가 최고 수준이에요.💡 예시 루틴:30초 점핑잭30초 스쿼트30초 마운틴클라이머30초 휴식(이걸 3~4세트 반복하면 땀이 주르륵…🔥)운동 끝나고도 **‘애프터번 효과’**로 칼로리가 계속 타요!2. 줄넘기진짜 옛날 운동 같지만… 요즘 다시.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음
